昼寝のコツ

2019年04月23日

三重県津市で不動産会社を営んでおります。

 

株式会社イーエンの小野です。

 

今回は「昼寝のコツ」についてです。

 

昼寝がもたらす効果についてはメディアでもたびたび取り上げられています。

 

集中力や免疫力が上がるなど良いこと尽くしです。

 

昼寝のコツは以下の四つです。

 

①午後三時までに実行すること

②昼寝時間は２０分以内

③横にはならず居眠りの姿勢で

④昼寝前に一杯のコーヒーを飲む

 

最近では、昼寝の時間を設けている企業もあるとか。

 

驚きですね。